Деякі тонкощі
1. Не напружуйтеся! Музика допомагає тоді, коли слухають, а не просто забезпечують тривожним думкам музичний супровід. Музика повинна як би проходити крізь вас, цілком заповнюючи свідомість і думки.
2. Не переборщіть! Час слухання, скажімо, симфонії Бетховена може мати прямо протилежний ефект: не тільки не розслабить, але викличе роздратування і втому. Для сеансу достатньо кількох хвилин.
3. Регулюйте гучність! Навіть стимулюючу музику не варто включати на всю  — це знову-таки дратує і втомлює організм.
4. Головне, щоб подобалося! Якщо мелодія пробуджує у вас приємні відчуття, це обов'язково позитивно позначиться на вашому стані.
5. Слухаючи музику, завжди уявляйте, що вона звучить тільки для вас. Якщо у вас не так багато вільного часу, достатньо виділити на це кілька хвилин в день, бажано ввечері. Навіть вони справлять на вас позитивний вплив. Змінюючи репертуар, вже через місяць ви відчуєте, що стали впевненіше і спокійніше.

Музика  (кликни на заголовок)